Quais são as frutas mais saudáveis

Quais são as frutas mais saudáveis? Há muitas maneiras diferentes de responder a essa pergunta. Como a maioria das pessoas não comem frutas suficientes, as frutas mais saudáveis podem ser qualquer fruta – desde que você encontre maneiras de adicionar mais frutas à sua dieta. Isso pode significar escolher frutas acessíveis e fáceis de encontrar. […]

Quando evitar frutas

Embora a fruta possa fazer parte de uma dieta saudável para a maioria das pessoas, algumas podem precisar evitá-la por certos motivos. Uma possível razão é uma intolerância ou alergia alimentar. Por exemplo, comer certas frutas pode causar sintomas digestivos em pessoas que têm intolerância, também é possível ser alérgico a certas frutas. Um Engenheiro […]

Pesquisas sugerem que comer frutas pode melhorar sua saúde

Vários estudos observacionais mostraram que as pessoas que comem mais frutas e vegetais têm um risco menor de várias doenças. Comer frutas pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares Muitos estudos mostraram que comer frutas e vegetais está associado a um menor risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral – as duas principais causas […]

A fruta é boa ou ruim para a saúde? A doce verdade

A fruta contém um pouco de açúcar, mas ainda é uma opção saudável. Frutas inteiras são embaladas com nutrientes como vitaminas e fibras. Apenas não exagere em sucos de frutas e frutas secas. “Coma mais frutas e vegetais.” Esta é provavelmente a recomendação de saúde mais comum do mundo. A maioria das pessoas sabe que […]

Alimentação saudável é humana: alegrias, desafios e 3 coisas que você pode fazer

Se você perguntar a um grupo de pessoas o que uma alimentação saudável significa para elas, provavelmente obterá uma resposta diferente a cada vez. Para alguns, alimentação saudável significa refrear o hábito de fast food ou consumir mais frutas e vegetais, enquanto para outros pode significar ocasionalmente saborear um pedaço de bolo sem se sentir […]

Quais são os equívocos comuns sobre nutricionistas?

Um estereótipo sobre nutricionistas é que todos comemos da mesma maneira. Por exemplo, em meu site, a maioria das pessoas não espera que um nutricionista coma em dobro – um salgadinho frito, com curry e grão de bico de Trinidad e Tobago – e pode considerar quem o faz como um exemplo ruim ou comendo […]

O guia definitivo para compras saudáveis ​​de supermercado

Como nutricionista, estou ciente de que fazer compras no supermercado pode ser uma experiência intimidante e avassaladora para muitas pessoas. Por exemplo, em meu site, muitos dos meus pacientes relatam que não sabem por onde começar quando estão no supermercado e não têm certeza de quais alimentos adicionar ao carrinho. Além disso, com opções de […]

Nutrição na Vida Diária: A Jornada de um Nutricionista Trinbagoniano

Quando sou capaz de mergulhar em outra cultura, entregando-me às suas comidas tradicionais, sinto-me conectado a elas. Crescendo em Trinidad e Tobago (“Trinbago”), minha jornada com a comida tem sido diversa por padrão. Com influências coloniais inglesas, francesas e espanholas, bem como práticas alimentares da África, Índia Oriental, China e agora Venezuela, a comida de […]

Guia definitivo para uma alimentação saudável

Dependendo de quem você pergunta, “alimentação saudável” pode assumir várias formas. Parece que todos, incluindo profissionais de saúde, influenciadores de bem-estar, colegas de trabalho e familiares, têm uma opinião sobre a maneira mais saudável de comer. Além disso, os artigos de nutrição que você lê on-line podem ser totalmente confusos com suas sugestões e regras contraditórias […]